真人教你一组瘦侧腰的简单动作: 大家都知道，侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明…; (2008-12-21 12:52:33,阅读：0次)[查看全文]
放松全身，旋转柳腰: 还记得《乱世佳人》里，郝思嘉是如何吸气缩腹束肚子，才勒出那18寸的纤纤柳腰吗？　　　　不必像以前那样辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，当个虎背熊腰的壮女性…; (2008-12-10 20:21:32,阅读：0次)[查看全文]
换季局部减肥: 在办公室坐久了，小肚子上的圈圈越来越多了，怎么办？吃完了就坐下，回到家就倒在沙发上的习惯一定要改改了！想要毫无顾忌地穿上心爱的低腰裤低腰裙，就必须让自己的水桶腰…; (2008-12-10 20:12:51,阅读：0次)[查看全文]
三种睡前可以瘦腰小运动(图): 我给您介绍的这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。　　第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左…; (2008-11-26 20:40:43,阅读：0次)[查看全文]
12小时迅速瘦腰: 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不…; (2008-10-27 3:25:37,阅读：0次)[查看全文]
洗衣法减肥腰部赘肉就搓光: 这种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———“洗衣法”。这是美体院的常用手法，但因为动作…; (2008-10-24 20:13:40,阅读：0次)[查看全文]
每天10分钟“运动快餐”: 第一步：找时间来点“运动快餐” 例子如下：在办公室打电话的时候踱踱步；走楼梯而不要乘电梯；广告时间时起来走走。或者一天之内进行几次两分钟的步行活动，比方说，去信…; (2008-10-23 20:17:01,阅读：0次)[查看全文]
睡前抬腿瘦臀细腰: 减肥睡前操全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担…; (2008-10-23 20:16:20,阅读：0次)[查看全文]
腰疼的5个“骚客”: ★“蛮腰”的不速之客电脑和汽车的出现和使用，是女人腰部的两大“甜蜜”杀手，因为它们会使伏身的时间不断延长。对于女人来说，易患腰痛病的主要原因，就是身体经常处于前…; (2008-10-23 20:13:36,阅读：0次)[查看全文]
不经意伤腰的六宗“罪”: 腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。而女性又较男性更易患腰痛病，因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担…; (2008-10-23 20:11:49,阅读：0次)[查看全文]
每天走5000步肯定能瘦腰: 想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5…; (2008-10-23 20:10:45,阅读：0次)[查看全文]
走路2月缩腰3CM: 美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。快走是最瘦腰的…; (2008-10-23 20:09:38,阅读：0次)[查看全文]
细腰计！: 对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 …; (2008-10-23 17:35:32,阅读：0次)[查看全文]
5招美腰方法: 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双…; (2008-10-22 20:47:49,阅读：0次)[查看全文]
你的“腰龄”超标吗？: 年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。“很多白领的腰椎都在超龄服役，这将导致以往好发于中老年人的腰椎间盘突出症，在中青年…; (2008-10-22 20:38:13,阅读：0次)[查看全文]
做惊艳的“腰”精: “腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪…; (2008-10-22 20:37:35,阅读：0次)[查看全文]
早餐吃2个鸡蛋 8周后纤腰再现: 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。繁重的工作让你感到疲惫不堪，每…; (2008-10-22 20:36:27,阅读：0次)[查看全文]
白开水喝出纤纤水蛇腰: 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的。　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠…; (2008-10-18 19:20:54,阅读：0次)[查看全文]
让腰火速减掉3CM: 谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会…; (2008-10-18 20:55:08,阅读：0次)[查看全文]
喝酸奶瘦腰又丰胸: 20世纪初研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、…; (2008-10-18 19:15:17,阅读：0次)[查看全文]

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