David Kirsch -- ABCDEF饮食减肥法
坚持两星期可减5公斤
进食时间：7:00-19:00
A: no Alcohol 不喝酒及含有咖啡因的饮料
B: no Bread 不能吃面包
C: no Complex Cars 完全排除碳水化合物，如米饭、面条、马铃薯等
D: no Diary 不喝乳制品
E: no Extra sweets 不吃甜食或代糖
F: no Fat & Fruit 排除脂肪和水果类
可以吃的食物有：蛋白、鸡肉、鱼和蔬菜，并且要遵循少油低钠的原则
特调蛋白质饮料：一匙蛋白粉、一杯蓝莓汁、草莓汁、两杯矿泉水，用果汁机打成奶昔状